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很多人说“胖子都是潜力股”,你身边有减肥之后变美的人吗? <#21---->

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健身对身体的改变如同施了魔法一般,特别是对于女生,不仅身体更健康,外形也会更漂亮。其实健身减肥的原理很简单,只要让身体消耗的卡路里大于所吃食物的卡路里,就一切OK。今天就来介绍两个女生减肥的励志人生。

她叫Moniqva,看起来是不是元气满满?不仅有阳光自信的笑容,而且整个人显得很有活力,虽然并不是多么苗条,但自内而外散发着健康的气息。

以前的她和现在可是差了十万八千里,如果不说你能认出这是同一个人吗?精神状态萎靡不振不说,身材也是臃肿笨重,虎背熊腰,丝毫没有女生的柔美线条。

爱美之心人皆有之,尽管过程异常漫长而艰难,但她仍然下定决心选择改变。通过健身减脂她慢慢瘦了下来,看着大肚腩一点点的变小,自己都觉得很有成就感。

去健身房运动更是必不可少。健身房有器械、有氛围,健身效果事半功倍。当然选择健身器械也十分关键,比如在楼梯机做有氧运动,会比单纯的跑步在运动量方面大上几倍,几分钟就能让你大汗淋漓,消耗更多热量。

如果觉得健身房没新意,周末也可以去户外运动,比如快走、跑步、游泳、骑自行车等等,都是不错的选择。给自己一点时间,你将赋予身材无限可能。

第二个女生名叫alvina,她也是健身减肥的受益者。看她瘦下来的样子,虽然不像肌肉女那样强悍夸张,但还是能看出运动的活力与激情。

看过她肥胖的样子,你就知道为了成就今天的自己她究竟付出了多少。当时的她不仅腰腹部赘肉成堆,四肢也显得粗壮不堪,水桶形的身材更是难有美感可言。

来张对比图会更加明显。健身前被赘肉撑起来的大脸盘看起来又邋遢又没有精神。而健身后的她明显更有自信,连皮肤也变得紧致起来。每个胖子都是潜力者,只要觉悟了就不晚。

健身之前肥胖的体态不仅影响了美观,更影响了健康,不运动的结果就是越来越胖,越来越懒。健身之后,强大的变身效果令人惊艳,自己的动力也越来越强,拥有更好身材指日可待。

虽然已经瘦了下来,但这并没有影响她坚持健身的脚步。平时她会做一些高强度间歇性训练(HIIT)、跳绳、跑步、椭圆机等运动。既然好身材来之不易,更要用心保持下去。

当然,减肥从来都是一项系统性工程,只有健身是不够的,健康饮食更加重要。她的减肥秘诀是生酮饮食,但这并不适用于所有人。她也有一条通用的经验分享:那就是尽量不要在睡前4小时吃东西,你记住了吗?

看完之后你有什么想说的,欢迎在下方留言。

想要健康的身材,从现在开始!下面是一套各部位的锻炼动作。就算没空出去户外跑步、健身房锻炼,照样能在房间运动健身!喜欢的请收藏,希望对您有所帮助!每个动作2组,每组8-16个。

动作一:松手俯卧撑,动作要点:身体下降时手松开。

动作二:俯卧背伸,动作要点:趴在瑜伽垫上,双手双脚离地往上方抬起,手臂前后划动。

动作三:仰卧手摸脚,动作要点:交替摸脚。

动作四:俯卧卷腹收腿跳,动作要点:手撑地不移动,双脚收回跳到双手两边。

—贵在坚持—

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感谢邀请回答问题。胖子是潜力股这句话还是有道理的。我身边真有这样的人。以前他们由于各个方面的原因。体重严重超标。给工作和生活带来了诸多不便。后来认识到问题的严重性,于是就开始锻炼身体。通过一段时间的锻炼。体重恢复到正常水平了。身体各项指标也非常了。所以说胖子是潜力股是有道理的。

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