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下午健身晚上睡不着,怎么调整?

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谢谢悟空,作为一个健身七年的人你说到的这个问题也曾经遇到,一个月都是这样,明明很困,但是一到床上就睡意全无,由于工作关系,我只能下午安排时间去健身房锻炼身体,一般是两个小时左右,这个问题让我非常痛苦,众所周知,健身增肌其中一个重要条件就是睡眠质量,深度睡眠💤最佳,可我连浅眠都做不到,通过咨询,我才发现原来是我的锻炼过于紧凑,锻炼强度过于大造成的,于是开始增加休息时间,减少了强度,睡眠不足的问题得到了解决

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